一種簡易的按摩足部及活動(dòng)腰部保健器，主要由支撐板組成，其特征在于在支撐板（１）上均勻設(shè)置若干個(gè)小孔（２），中部設(shè)置一帶有凸臺的大孔（６），在小孔（２）內(nèi)設(shè)置彈簧（３）、按摩塊（４），且按摩塊（４）高出支撐板（１）的平面。