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本發明涉及有助于睡眠的食療用粥及其制備方法，屬于食品技術領域。有助于睡眠的食療用粥，由以下按重量份配比的原料組成：粳米100-200份、秫米80-150份、山藥60-80份、芡實30-40份、白扁豆15-30份、羊心20-30份、紅棗50-...
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